Родительская поддержка учащихся ix xi классов в период сдачи выпускных экзаменов

Поддержка родителей своим детям в период сдачи ГИА.

Поведение родителей

В экзаменационную пору основная задача родителей – создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и… не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное – спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.

Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы экзамена. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.

Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) – самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится! Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь «от хорошего слова даже кактусы лучше растут».

Организация занятий

Очень важно разработать ребёнку индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во время экзамена. Именно индивидуальную, так как все дети разные (есть медлительные, есть очень активные, есть аудиалы, кинестетики, тревожные, есть с хорошей переключаемостью или не очень и т. д.)! И вот именно в разработке индивидуальной стратегии родители должны принять самое активное участие: помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной деятельности (при необходимости доработать его), развить умения использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на успех!

Одна из главных причин предэкзаменационного стресса – ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление с правилами проведения экзамена и заполнения бланков, особенностями экзамена поможет разрешить эту ситуацию.

Питание и режим дня

Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. Кстати, в эту пору и «от плюшек не толстеют!».

Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10-15 минут.

Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться. Проследите за этим.

С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку… разумеется, чтобы глюкоза стимулировала мозговую деятельность…

Памятка родителям

1. Задолго до экзамена обсудите с ребенком, что именно ему придется сдавать, какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему? Эта информация поможет совместно создать план подготовки – на какие предметы придется потратить больше времени, а что требует только повторения. Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые – в часы спада.
2. Не стесняйтесь признаться ребенку, что уже не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.
3. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
4. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
5. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».
6. Подбадривайте своих детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
7. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
8. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
9. Следите за тем, чтобы во время подготовки ребенок регулярно делал короткие перерывы. Объясните ему, что отдыхать, не дожидаясь усталости, — лучшее средство от переутомления. Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе. Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором или радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов.
10. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
11. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
12. Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не на подготовку к экзамену.
13. Если ваш ребенок получил оценку, ниже, чем хотелось бы, или вовсе провалил экзамен, помогите ему справиться с этой бедой. Не осуждайте и не насмехайтесь над ним, вместо этого воспользуйтесь возможностью понять, в чем причина неудачи, обсудите, какие выводы можно сделать и что означает в данном случае пресловутое «не повезло».

И помните: самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребенка,

обеспечить подходящие условия для занятий.

Успехов Вам и Вашим детям!

Департамент
образования мэрии города Новосибирска

муниципальное
бюджетное общеобразовательное учреждение

города
Новосибирска    «Средняя общеобразовательная школа № 41»

______________________________________________________________________

630119, г. Новосибирск,
ул. Зорге, д. 259/1, тел (факс) 342-60-97,  Е-mail: sch_41_nsk@nios.ru

Методические рекомендации по психолого-педагогической
поддержке родителей выпускников в период подготовки к ГИА

Автор-составитель:

педагог-психолог

Юдина Д. С.

Содержание

Актуальные вопросы необходимости психолого-педагогического
сопровождения родителей выпускников в период подготовки к ГИА.

В настоящее время государственная итоговая аттестация
(ГИА) в форме ЕГЭ является новой формой проверки знаний обучающихся.
Выпускникам предстоит сдавать экзамены в форме которая отличается от тех форм,
к которым привыкли их родители, поэтому ЕГЭ для выпускников и их родителей
стрессовая ситуация. Редкий выпускник не волнуется перед экзаменами, в какой бы
форме они не сдавались бы. Для того чтобы учащиеся меньше волновались на
экзаменах, они должны быть хорошо подготовлены к предстоящим экзаменам,
чувствовать уверенность в своих силах, в том, что они смогут успешно сдать
экзамены.

Очевидно, что в подготовке учеников к экзамену
огромную роль играют родители. Именно родители во многом ориентируют их на
выбор предмета, который дети сдают, внушают уверенность в своих силах или,
наоборот, повышают тревогу, помогают, волнуются и переживают из-за недостаточно
высоких оценок. Психологическая поддержка родителями выпускников – это один из
важнейших факторов, который определяет его успешность в сдаче ЕГЭ. Ни для кого
не секрет, что успех ребенка в сдаче экзаменов во многом зависит от отношения и
настроя к этому родителей. Нередко нервозность нагнетают рассуждения родителей
выпускников о неправильности и ненужности новых форм итоговой аттестации.

Снижение повышенной тревожности у родителей,
формирование адекватного отношения к предстоящим экзаменационным испытаниям
является одним из блоков работы психолога образовательной организации.

Естественно, что не всем родителям необходима
массированная психологическая помощь, многие имеют собственные ресурсы для
борьбы с негативными установками. В то же время, большинство родителей, желая
своим детям создать благоприятные условия в предэкзаменационный период, прямыми
или косвенными способами провоцируют тревогу у детей. Родительские установки «будь
внимательней», «не отвлекайся, друзья подождут», «не трать время на безделье» и
т.п. могут действовать разрушительно на конкретного ребенка. Именно в таких
случаях информационная психологическая поддержка особенно необходима родителям
выпускников.

Цель, задачи и основные направления работы с родителями
выпускников

Одним из направлений работы
педагога-психолога по обеспечению психологической готовности обучающихся к ГИА
является взаимодействие с родителями выпускников.

Целью психолого-педагогического
сопровождение родителей в период подготовки к ГИА является создание стабильной
благоприятной атмосферы для уменьшения вероятности возникновения стрессовых
ситуаций и повышения функциональных возможностей школьников в период подготовки
к ГИА.

Обеспечению реализации цели
способствует решение нескольких задач:

• психологическое
просвещение по вопросам подготовки обучающихся к ГИА;

• обучение способам
поддержки ребенка в период подготовки к сдаче ГИА

• совместное
предупреждение трудностей в интеллектуальном и личностном развитии;

• совместное
формирование навыков саморегуляции психического состояния.

Цель и задачи работы психолога с
родителями связаны с актуальными проблемами школы. При взаимодействии с
родителями психолог соблюдает принципы доброжелательности и уважения к
родителям и их детям, логичности, доступности, конфиденциальности. Целесообразно
при выявлении схожей актуальной проблематики (например; чрезмерно тревожные
родители, чрезмерно опекающие/контролирующие родители), объединять родителей в
группы («группы риска») для оказания узконаправленной психологической
поддержки.

1.     Психологическое просвещение в системе
психологического сопровождения обучающихся при подготовке к ГИА

Прежде всего, сами родители, как
правило, очень смутно представляют себе, что такое ГИА. Известно, что
недостаток информации повышает тревогу, которую родители, сами того не желая,
могут передавать детям. Расширение знаний родителей о сущности и процедуре
Единого государственного экзамена, знакомство с конкретными заданиями позволяет
снизить их тревогу, что, в свою очередь, помогает родителям поддерживать ребенка
в этот непростой период.

Психологическое просвещение представляет собой
формирование у обучающихся и их родителей (законных представителей) потребности
в психологических знаниях, желание использовать их в интересах собственного
развития; создает условия для полноценного личностного развития и
самоопределения обучающихся на каждом возрастном этапе, а также дает
возможность своевременного предупреждения возможных нарушений в становлении
личности и развитии интеллекта.

Задачи психологического просвещения в рамках
психологической подготовки к ГИА можно охарактеризовать следующим образом:

· 
ознакомление
родителей  с актуальными проблемами детей и сообщение подходящей на данном
этапе развития ребенка формы детско-родительского общения;

· 
информирование учащихся и
их родителей о процедуре проведения ГИА;

· 
информирование
о способах поддержки ребенка в период подготовки к сдачи ГИА.

2.     Профилактическая работа психолога в системе
психологического сопровождения обучающихся при подготовке к ГИА

Целью психологической профилактики в работе школьного
психолога является предупреждение возникновения явлений дезадаптации
обучающихся, разработка конкретных рекомендаций родителям  по оказанию
помощи в вопросах воспитания, обучения и развития.

Задачи психопрофилактической работы 
по  психологической подготовке к ГИА заключаются в предупреждении
трудностей в интеллектуальном и личностном развитии, организации
восстановительных мероприятий, а также осуществлении мероприятий по управлению
психическим состоянием. Реализация этих задач психопрофилактической работы
возможна через:

· 
обучение психической
саморегуляции;

· 
формирование уверенности в
своих силах;

· 
выработка навыков
мобилизации в стрессе;

· 
развитие творческого
потенциала.

Основные формы
организации психологической работы с родителями выпускников

Психологическое сопровождение родителей выпускников
включает формы работы, доступные для проведения как самим педагогом-психологом,
так и классными руководителями.

Взаимодействие психолога с классным руководителем
является обязательным условием успешности поддержки выпускников и их родителей,
т.к. практикой доказано, что степень доверия родителей выше к педагогу, с
которым они систематически контактируют.

1.     Родительское собрание является основной формой просветительской работы
психолога с семьей. При этом оно имеет ряд специфических особенностей:

–       
Родительское собрание
обычно воспринимается родителями как обязательное формальное мероприятие.

–       
На родительском собрании
повышается уровень тревожности родителей.

–       
Группа родителей, с
которой взаимодействует психолог, связана между собой формально и может сильно
различаться по возрасту, социальному статусу и прочим характеристикам.

–       
Родители могут
воспринимать психолога как учителя, что затрудняет обращение к нему.

С целью минимизации перечисленных трудностей,
необходимо руководствоваться принципами безопасности, учета реальной ситуации,
нейтральной позиции, сотрудничества.

В зависимости от специфики собрания и стоящих перед
психологом задач М. Ю Чибисова, к.психол.н., доцент ГБОУ
ВПО «Московский городской психолого-педагогический университет», главный
редактор журнала «Школьный психолог»,  выделяет следующие формы участия в родительском собрании.

·       
Выступление-презентация. Непродолжительное выступление
информационного характера.

·       
Выступление-исследование. Получение какой-либо информации от родителей
путем анкетирования, беседы.

·       
Тематическое
выступление, содержащее
психологическую информацию прикладного характера по актуальной для родителей
теме.

·       
Тематическое
родительское собрание.
Психолог может являться организатором его или действующим лицом вместе с
педагогами.

Тематические встречи психолога с родителями направлены
на решение актуальных психолого-педагогических задач, способствуют повышению
компетентности родителей, что необходимо для создания благоприятных условий
развития образования детей.

Школьный педагог-психолог
регулярно проводит встречи с родителями всех учащихся школы, однако в выпускных
классах этому направлению работы стоит уделить особое внимание. Во-первых,
выступление на родительских собраниях позволит психологу рассказать о работе,
проводящейся школой в рамках сопровождения выпускников. Во-вторых, психолог
может дать родителям важную информацию по организации внешкольной подготовки
детей к экзаменам. Примерные темы выступлений на родительских собраниях: «Чем
Вы можете помочь своему ребенку в период подготовки», «Как подготовиться к
экзамену вне школы», «В день экзамена. Формирование позитивного настроя перед
экзаменом», «Организация режима дня» и т.п.

В любом из этих направлений необходимы совместные
действия школьного психолога и родителей.

2.     Индивидуальное и групповое консультирование.

Проведение консультационных
мероприятий с родителями выпускников по интересующим их темам. Тематика
групповых консультаций определяется заранее (на первом родительском собрании
выпускного класса) и планируется на весь учебный год.

Повышению эффективности
консультирования способствует использование Интернет-технологий  веб-консультации,
родительские форумы, общение с родителем по e—mail.

3.     Психологическая поддержка родителей
обучающихся группы риска.

По результатам диагностики можно выделить
среди учащихся выпускных классов детей, входящих в группу риска, и организовать
индивидуальные и групповые встречи с родителями именно этих детей. Темы
консультаций могут быть разнообразные: «Как справиться со стрессом», «Как
помочь ребенку перед экзаменом», «Стратегия подготовки к экзамену» и т.п. Особое
внимание педагог-психолог уделяет работе с родителями «тревожных» детей и непосредственной
работе с «тревожными» родителями, чтобы предотвратить перенос «тревожного»
эмоционального состояния родителя на самого выпускника.

4.     Информационная поддержка.

Составление и выпуск
информационных материалов для родителей выпускников в виде памяток, брошюр по
различным темам: «Советы психолога», «Накануне экзамена» и т.п. Также можно
предложить оформить информационный стенд для родителей выпускников с советами
психолога, создать соответствующий раздел на сайте образовательной организации
для размещения достоверной информации о ГИА и размещения информационных статей
психологической направленности.

Эффективные формы
групповой работы с родителями по психологической подготовке к ГИА         

К групповым
формам относятся:

• работа с родителями
  в группе,
• работа с родителями
  в парах,
• родительское собрание,
  
• родительский
  комитет,
• встречи за
  «круглым столом»,
• тематические
  психологические консультации и т. д.

Методы групповой работы определяют как совместную
деятельность людей, которые, работая в группах над решением определенных задач,
выбирают направления своей деятельности, средства ее достижения и устанавливают
нормы взаимодействия (Л. Я. Лейманн).

Размер группы оказывает влияние на поведение ее
членов. Оптимальное количество участников группы:7±2.

Существуют некоторые принципы при формировании групп:

— чем больше группа, тем более вероятно встретить в
ней привлекательных для себя людей, тем больше возможность получить помощь в
случае необходимости;

— чем больше группа, тем более формализованным
становится общение между ее членами, возрастает значение лидера, что может
привести к усилению иерархии внутри группы, неравенству позиций отдельных ее
участников.

Групповая работа с родителями реализует
несколько функций:

— коммуникативную — функцию создания и сплочения
родительского коллектива как совокупного субъекта педагогической деятельности;

— личностно-ориентированную — направленную на
самоопределение, актуализацию личной ответственности, снятие ограничений и
раскрытие ресурсов родителей;

— содержательную — направленную на решение проблем;

— инструментальную — позволяющую выработать навыки
анализа реальных ситуаций, сформировать умения коллективной творческой
деятельности, овладеть навыками самоорганизации и самоуправления;

— умения слушать и взаимодействовать с другими
участниками.

Среди факторов, определяющих эффективность групповой
работы, можно выделить следующие:

· 
степень инициативы,
самостоятельности и ответственности за результаты общей работы каждого члена
группы,

· 
степень взаимопонимания,
взаимоподдержки,

· 
готовность к продуктивному
сотрудничеству,

· 
совместимость,

· 
удовлетворенность
проделанной работой и т. д.

Функции психолога, ведущего занятия с родителями в
группе:

Руководящая функция. Психолог осуществляет методическое обеспечение групповых
занятий, предлагает программу работы.

Экспертная функция. Психолог помогает участникам провести анализ работы.
Экспертиза может осуществляться через предоставление информации по проблеме и
через анализ происходящего.

Аналитическая функция. Психолог обобщает и комментирует происходящее. Анализ
зависит от интерпретационных схем, которыми владеет психолог.

Посредническая функция. Организация общения родителей друг с другом. Ocoбенно
важно посредничество, когда кто-либо из родителей имеет негативное мнение о
контакте с тем или иным человеком в группе. Психолог также помогает родителям в
отстаивании пpaв ребенка или отстаивает права ребенка самостоятельно, если
родители не в состоянии это сделать.

Мобилизирующая функция. Психолог мобилизует усилия родителей на решение
проблем, создает в группе условия для эффективного взаимодействия.

Консультирующая функция. Задача психолога как консультанта — обеспечить
родителей необходимой информацией и ответить на возникающие вопросы.

Применение активных
методов работы по ППС родителей выпускников в период подготовки к ГИА

1. Просмотр видеозаписи процедуры экзамена (постановочный
вариант) с последующим обсуждением общей ситуации экзамена.

Просмотр сопровождается обсуждением возможных
трудностей и ресурсов процедуры. Использование такой формы работы (просмотр
видеороликов) способствует снижению тревоги. Пугающая и незнакомая процедура
оказывается понятной и логичной.

2. Лекция

Лекция как метод работы с родителями достаточно
популярна. Лекция — это знакомая форма трансляции, она позволяет предоставлять
большой объем информации, эффективна в начале работы и в большой аудитории.

С помощью иллюстраций, интересных примеров психолог
направляет усилия родителей на постановку проблемы.

Условия творческой активности во время лекции:
личностно-ориентированный подход. Например, вы приходите прочитать лекцию на
тему: «Роль семьи в создании условий для подготовки обучающегося к ГИА».
Здесь можно раздать листочки и просить ответить на вопрос: «Каково ваше
личное мнение по созданию условий для подготовки к ГИА в семье?». Принимается
любой ответ: на уровне абстрактно-логических дефиниций, на уровне
представления, на уровне образа, без подписи, с подписью, как угодно. Хотите
пошутить — шутите. Цель данного приема: сосредоточить внимание на
вопросе, который будет излагаться, вывести из состояния пассивно-ленивого
слушания, выявить типичные стереотипы. Готовность сотрудничать можно усилить,
если перевести лекцию в диалог (определите проблемы в своих знаниях и т. д.).
Следующую встречу вы начнете с того, что расскажете родителям о них самих.
Заканчивать работу желательно рефлексией («что нового вы узнали, что
будете использовать на практике, о чем подумаете и т.д.»).

2. Игра-драматизация – проигрывание процедуры экзамена на
знакомом материале (юмористическом или общеизвестном).

Такой метод позволяет в эмоционально комфортной и
безопасной форме освоить основные элементы процедуры экзамена, поскольку
знакомое и /или юмористически окрашенное содержание создает благоприятную
атмосферу и позволяет сконцентрироваться именно на процессуальных сторонах экзамена.
Игра максимально точно воспроизводит основные процедурные моменты экзамена
(задания вложены в конверты и т.д.) Например, можно использовать настоящие
экзаменационные бланки. В качестве профилактики возможных трудностей на
экзамене при проведении этой игры можно рекомендовать смоделировать ситуации,
совладение с которыми может представлять определенные сложности для учащегося.
Например, в некоторые конверты кладется неполный комплект заданий. Для
повышения мотивирующего потенциала игры она завершается игровым «поступлением»
в учебные заведения (которые могут быть как реальными, так и фантастическими на
основе количества набранных баллов).

3. Игры с заданиями о процедуре и правилах ГИА, отражающих общую
структуру заданий, например:

Задание группы А:

Чем нельзя пользоваться на экзамене?

1.     
Гелевой черной ручкой.

2.     
Тестовым материалом (КИМ).

3.     
Мобильным телефоном.

Задание группы В:

Найдите правильное предложение. Напишите номер этого
предложения цифрой.

1. Во
время экзамена по русскому языку разрешается меняться паспортами.

2. Во
время экзамена по географии разрешается пользоваться линейкой (без записи в
виде формул).

3. Во
время экзамена по математике разрешается пользоваться таблицей умножения.

Задание группы С:

Опишите жизненную ситуацию учащегося, получившего
недостаточное количество баллов для поступления в выбранный им вуз.

4.                    
«Мозговой
штурм» — коммуникация, позволяющая достичь понимания друг друга.

Если некоторая общая проблема является
личной для целой группы ее решение целесообразно провести в режиме коллективной
мыслительной деятельности, одним из методов которой является «мозговой
штурм», или «брейнсторминг».

Этот метод состоит из следующих этапов.

·       
Первый этап
— генерация идей.

На этом этапе создается атмосфера
свободного высказывания различных идей и мнений:

ü исключается критика, можно
высказывать любую идею;

ü поощряется самое необузданное
фантазирование: чем более дикой окажется идея, тем лучше;

ü количество предлагаемых идей
должно быть как можно большим;

ü предложенные идеи не являются ничьей
собственностью, никто не вправе монополизировать их;

ü каждый участник может
комбинировать высказанные другими идеи, видоизменять их, «улучшать» и
совершенствовать.

·    
Второй этап
— критическая оценка идей и выбор альтернативных вариантов. Он может быть организован способом
оценки идей самими участниками.

ü Родители разрабатывают критерии
оценки идей и все идеи записываются на доске;

ü определяется наиболее
перспективная группа идей, причем каждая идея в этой групп оценивается в
соответствии с принятым критериями оценки;

ü идеи тестируются методом «от
противного»: почему данная идея, если ее реализовать, провалится;

ü каждый из родителей как бы вновь
проделывает «мозговую атаку», но свою, личную, создавая на основе уже
зафиксированных идей нечто новое;

ü группа выбирает наиболее ценные
идеи располагает их по степени важности и об сновывает важность реализации;

ü группа обсуждает вместе с
психологом итоги работы, включающие в себя оценку эффективности, рефлексию.

Результатом такой работы может быть
программа развития по различным позициям: особенности организации учебного и
воспитательного процесса, сплочение класса, родителей, способны к
конструктивной работе, идеальный учитель дл класса и др.

Пример

Инструкция:
«Перед вами листы с вопросами (на каждом — по одному вопросу). Как только я
хлопну в ладоши, вы отвечаете письменно на поставленный вопрос. По моему
следующему хлопку вы передаёте лист соседу слева. Так лист передаётся до тех
пор, пока не вернётся назад к хозяину».

Затем,
в течение трёх минут вы обсуждаете в группах полученные ответы и вырабатываете
собственные правила поведения на экзамене, которые затем спикер озвучивает
всем.

Вопросы
для «мозгового штурма»:

–       
Плюсы в поведении во время экзамена.

–       
Минусы в поведении во время экзамена.

–       
Как сосредоточиться во время экзамена.

–       
Как избежать неудачи во время экзамена.

–       
Как расположить к себе преподавателя во время экзамена.

5.    
Разогревающие игры (игры-активаторы)

Каждое
занятие, встречу следует начинать с некоторых процедур, погружающих родителей в
особую игровую атмосферу, позволяющую быстро и без усилий настроиться на
специфичную работу. Например, попросите родителей расставить столы и выбрать
себе место так, чтобы чувствовать себя психологически комфортно, или предложите
закрыть глаза, расслабиться и представить себя ребенком в возрасте собственного
сына или дочери. Разогревающих игр очень много. Родители играют потому, что
игры безотказно вызывают у участников резонанс детских воспоминаний и чувств,
Иногда игры, предлагаемые в начале занятия, выполняют не только функцию разогрева,
но и становятся «мостиком» к обсуждению серьезных вопросов. Однако не
стоит разогревающие процедуры перегружать глубинными смыслами, на начальном
этапе важно подготовить почву для последующей продуктивной работы.
Рекомендуется иметь в резерве несколько таких игр.

6.    
Работа в парах

Организация
взаимодействия в парах (диадах) может эффективно использоваться в групповой
работе, на родительском собрании, тренинге и т. д. В диаде складываются условия
для более глубокой эмоциональной удовлетворенности, чем в любой другой группе.
Присутствие в группе третьего лица (триада) существенно влияет на весь процесс
взаимодействия.

Третий
член группы может выполнять одну из следующих ролей: частного посредника; оппортуниста;
тактика; манипулятора.

У
такой работы имеется ряд преимуществ по сравнению с индивидуальной формой
работы:

Ø появляется
возможность получить обратную связь и поддержку;

Ø в
паре участники могут легче идентифицировать себя с другими (идентификация —
способ понимания другого человека через осознанное или бессознательное
уподобление его самому себе);

Ø способствует
развитию эмпатии (эмпатия — понимание другого человека на уровне чувств и
эмоционального отношения, является основой для такого человеческого явления,
как дружба);

Ø взаимодействие
в паре создает напряжение, которое помогает проявиться личности;

Ø работа
в парах облегчает процессы самораскрытия, самоисследования и самопознания.

Организация
работы с родителями в диаде обеспечивает интенсивное знакомство с поставленной
темой, проблемой.

Пример

Перед
началом работы родители выделяют интересующие их темы:

• ГИА
и мои опасения;

• Как
я помогаю ребенку справляться с негативными эмоциями;

• Как
я организую подготовку ребенка к сдаче ГИА

Формулируются
вопросы. Затем родители объединяются в диады, обмениваются мнениями, а потом
переходят по кругу и образуют следующую пару. Задача родителей — собрать как
можно больше информации по теме. В качестве объекта обсуждения могут выступать
не только специально оформленные вопросы, но и случаи из жизни.

7.     Дискуссия

Групповая дискуссия — совместное
обсуждение какого-либо спорного вопроса, попытка продвинуться к поиску истины,
что позволяет прояснить (возможно, изменить) мнение, позиции, установки и
ценности родителей. Групповая дискуссия может быть использована в целях
предоставления возможности увидеть проблему с разных сторон.

Приемы организации дискуссии:

«Круглый стол» — беседа, в которой участвует
небольшая группа родителей и во время которой происходит обмен мнениями между
ними и остальными (например, обсуждение вопросов родительским комитетом).

«Форум» — обсуждение, в ходе которого
группа вступает с аудиторией в обмен мнениями. По проблемам, например, причин
плохой дисциплины в классе.

«Симпозиум» — более формализованное, по
сравнению с предыдущим, обсуждение, в ходе которого родители и психолог
выступают с сообщениями, представляющими свои точки зрения, а затем отвечают на
вопросы аудитории. Любой из родителей может заявить тему и выступить со своим
видением ситуации или проблемы.

«Дебаты» — обсуждение, построенное на
ситуации: «докладчик — оппонент».

8.      «Коллективная запись».

Каждый из участников получает «записную
книжку», где сформулирована проблема и дается информация или рекомендации,
необходимые для ее решения (например, как заинтересовать ребенка чтением; как
сохранить любовь и не потерять уважение своих детей и т. д.).

Участники независимо друг от друга заносят в
«блокнот» свои соображения, определяют наиболее важные для них. Затем
записи передаются психологу, он суммирует их, и группа проводит дискуссию, при
этом можно использовать » мозговой штурм «.

9.     «Запись на листе».

Сущность приема состоит в том, что при обсуждении
какой-либо проблемы, во время лекции каждый из родителем получает листы бумаги
для заметок. Психолог формулирует проблему и просит всех предлагать возможные
решения. Каждое предложение записывается на отдельном листе. Вводится запрет на
критику. Проблему необходима формулировать как можно более конкретно: как
успокоить ребенка, если он расстроен, должны ли девочки иметь особые привилегии
и др.

10. «Большая мечта».

Предлагается свободно помечтать, затем думать, читать,
изучать Bceм что имеет отношение к этой мечте или к какому-нибудь ее элементу.
Наконец, можно попытаться осуществить мечту (семья будущего, идеальный отдых
всей семьей, жизнь класса через год, пять лет, перспективы и т. д.).

11.   «Ассоциации».

На листе рисуют символ, олицетворяющий проблему или ее
существенный момент (например, что мешает установлению доверия в классе,
педагог для нашего класса, агрессия и т. д.), затем по ассоциации — другой
символ и т.д., пока не придет подходящая идея решения. Рисунок можно заменить
символической скульптурой: родителям предлагается «вылепить»
«родительское собрание сегодня и завтра». После работы проводится обсуждение
заложенных в скульптуре идей.

В
приложении представлены примеры конспектов групповых консультаций для
родителей, памятки для родителей выпускников.

Таким образом, психолог, используя широкий арсенал
методов и приемов работы с родителями, обеспечивает создание благоприятной
атмосферы для уменьшения вероятности возникновения стрессовых ситуаций и
повышения функциональных возможностей школьников в период подготовки к ГИА.
Организация взаимодействия родителей выпускников в различных формах способствует
обмену информацией, снижению негативных тревожных тенденций как группы
родителей, так и отдельных участников.

________________________________________________

Приложения

1.      
Конспект групповой
консультации для родителей.

2.      
Конспект групповой
консультации для родителей «группы риска».

3.      
Памятка для родителей
выпускников.

4.      
Советы психолога для
родителей выпускников.

5.      
Памятка для родителей.

Конспект
групповой консультации для родителей выпускников

Тема: Нужна ли психологическая подготовка к ГИА?

Цель:
способствовать повышению мотивации родителя по оказанию поддержки ребенку в
период подготовки к ГИА.

Оборудование: оборудование для демонстрации
презентаций, флипчарт, маркеры

Ход консультации

1. Приветствие.

Уважаемые родители! Сегодня мы с
вами обсудим важный вопрос: «Нужна ли психологическая подготовка к ГИА?» или
подростку достаточно имеющихся знаний и умений.

2. «Мозговой штурм» (родители на доске вписывают свое
личное мнение в колонки «Да»/ «Нет») Вывод психологом делается в пользу колонки
«Да»

Действительно при сдаче ГИА
выпускники лишены психологической поддержки, принимают и оценивают результаты
экзамена незнакомые люди, что приводит к повышению тревоги и недостаточной
сконцентрированности на задании. ЕГЭ — это сразу два экзамена: выпускной и
вступительный, что повышает его значимость, а следовательно, и уровень тревоги
обучающихся.

Стресс на экзамене связан с тем, что
процедура напрямую связана с самооценкой подростка: насколько я действительно
умен, насколько могу справиться с предложенными мне заданиями? Дефицит времени
значительно повышает тревогу ученика, у него появляется страх «не успеть», а
это в свою очередь способствует нерациональному распределению времени и
отрицательно влияет на результаты.

Обратите внимание на «Рейтинг трудностей
выпускников» (следует разместить текст на доске или на слайде):

ü
Неадекватные
и нереалистические установки по поводу ЕГЭ.

Сильный
эмоциональный негатив и ярко выраженные предубеждения — вот первая в нашем
рейтинге трудность, с которой сталкивается выпускник.

ü
Отсутствие
осведомлености по поводу возможных стратегий деятельности. Абсолютное большинство учащихся
не имеют осознанной стратегии и даже не подозревают о возможности ее
существования. В крайнем случае, они просто пропускают незнакомые им вопросы.

ü
Высокий
уровень тревоги.
Тревога это энергоемкое занятие, Чем больше ребенок тревожится, тем меньше сил
у него остается. Поэтому очень важно уже на этапе подготовки к ЕГЭ научиться
снижать уровень тревоги. Дело в том, что существует определенный уровень
волнения, оптимальный для организации деятельности. Если ребенок не волнуется,
он ничего не делает. Очень высокий уровень волнения, наоборот, приводит к
ступору, мешает деятельности. Все силы уходят на то, чтобы справиться с
волнением.

Таким образом, при сдаче ГИА важным для выпускника
становится в большей степени преодоление внутренних барьеров, а не проверка
формальных знаний по предметным областям.

2.    
Знакомство с
формами психологической поддержки

Психологическая поддержка – это один из важнейших
факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого
государственного экзамена. Как же поддержать выпускника?

v Проявляете веру в ребенка, сочувствие к нему,
уверенность в его силах. Поддерживать
ребенка – значит верить в него.  Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать
ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь – научить
подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты
сможешь это сделать».

v Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты
все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо». Поддерживать можно
посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия,
выражение лица.

v Избегать подчеркивания промахов ребенка. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что
они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок
боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

v Создавайте дома обстановку дружелюбия и уважения,
уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку

v Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов —
это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда
передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут
справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может
эмоционально «сорваться».

v Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас,
не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка,
связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте
перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с
отдыхом. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из
домашних не мешал. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного
умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и
сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи,
курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

v Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла
зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты
и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические
выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет,
покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения
можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в
столовой и т.д.

v Подготовьте различные варианты тестовых заданий по
предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий).
Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма
отличается от привычных для него письменных и устных экзаменов. Заранее во
время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во
времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения
концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие
и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте
ему часы на экзамен.

v Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный
отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Помните: самое главное — это снизить напряжение и
тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

Конспект
групповой консультации для родителей выпускников «группы риска»

Тема: Опасения родителей, связанные с ГИА

Цель: способствовать формированию адекватного отношения к ситуации сдачи
ГИА

Ход консультации.

1. Приветствие.

«Уважаемые родители! Сегодня
наша встреча посвящена теме Вашим опасениям, связанными с итоговой аттестацией
Вашего ребенка».

2. Актуальность.

«В экзаменационную пору
основная задача родителей — создать оптимальные комфортные условия для
подготовки ребенка и… не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а
главное — спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с
собственным волнением

Напоминание о сложности и
ответственности предстоящих экзаменов  не повышает мотивацию, а только создает
эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может. Такого рода
«поддержка» особенно негативно влияет на чувствительных детей, которые и так
прикладывают много сил, стремясь оправдать ожидания окружающих».

3. Упражнение  «Эксперимент»

Цель: продемонстрировать варианты
реакций в стрессовых условиях.

Инструкция: участники делятся на
группы, каждой группе выдаются карточки, на которых написан текст с хаотичным
на первый взгляд набором букв, и дается задание прочитать текст. «Вам
необходимо за 30 секунд прочитать три последовательных отрывка и правильно
записать на листе. Кто первым разгадает, тот победил».

Примеры отрывков:

–       
ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗА
ЛОБХВАТИМОЮШЕЮ

–       
НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕ

–       
нестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБе
ЗОПаСНОемЕсТО

–       
наК ОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ
ОтБеГ УщиХ ног

Правильно: Шарль поднял Люси на
спину и сказал: «Обхвати мою шею». Но как теперь вернуться на эстакаду, как
перенести этого страшно напуганного ребенка в безопасное место. Наконец
послышался топот бегущих ног.

Вопросы для дискуссии:

·       
Сразу ли вы справились
с заданием?

·       
Что понадобилось вам
для его быстрого выполнения?

·       
В чем заключается, на
ваш взгляд, самообладание?

·       
Если бы от выполнения
задания зависело ваше трудоустройство/увольнение?

3. «Мозговой штурм»

«Также как и в предыдущем
упражнение экзамены — ситуация действительно серьезная, но не запредельная.
Ощущение огромной важности экзамена не стимулирует ребенка, а напротив, мешает
подготовке. Следует немного снизить значимость ситуации. Если ребенок понимает,
что даже в случае неуспеха мир не рухнет и жизнь продолжится, это помогает ему
чувствовать себя более уверенно».

Инструкция: «Возьмите лист
бумаги А4 и разделите его на 2 части. Назовите одну половину «Мой ребенок сдал
экзамен», вторую — «Мой ребенок не сдал экзамен». Напишите возможные варианты
развития событий для каждого утверждения. Время ограничено 10 минутам»и.

После заполнения листов участники
по кругу делятся своими вариантами.

Психолог должен показать, что «
успешная сдача экзамена» не гарантирует счастливое и благополучное будущее
ребенку, для этого на доске (или используя мультимедиа) родителям
демонстрируются другие варианты:

Пример:

ü Выпускник успешно сдал экзамены, получил
проходной балл. Потом отправил документы в выбранный ВУЗ, однако желающих
поступить на эту же специальность оказалось больше чем бюджетных мест и много кандидатов,
набравших больший балл чем он.

ü Выпускник провалил ГИА. У него есть право
повторной сдачи через год. За это время он/она начинает активную подготовку по
западающим темам и берет подработку. Таким подросток овладевает трудовыми
навыками, а также имеет дополнительное время для профессонального
самоопределения.

Независимо от
результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он
(она) — самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится! Вера в
успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в
виде похвалы и одобрения очень важны.

Памятка для
родителей выпускников

· 
В экзаменационную пору
основная задача родителей — создать оптимальные комфортные условия для
подготовки ребенка и… не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а
главное — спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с
собственным волнением. 

· 
Не запугивайте ребенка, не
напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не
повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок
преодолеть не может. 

· 
Очень важно
скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем
не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать
ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за
нерешенных заданий. 

·        
Посоветуйте детям во время
экзамена обратить внимание на следующее:

— пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого
типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

— внимательно прочитать вопрос до конца и понять его
смысл (характерная ошибка во время тестирования — не дочитав до конца, по
первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);

— если не знаешь ответа на вопрос или не уверен,
пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

·Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто,
кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка,
связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не
допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать
занятия с отдыхом. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы
никто из домашних не мешал. Обратите внимание на питание ребенка: во время
интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная
пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог,
орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга

Независимо от
результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он
(она) — самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится! Вера в
успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в
виде похвалы и одобрения очень важны, ведь «от хорошего слова даже кактусы
лучше растут»

И помните: самое
главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие
условия для занятий.

Советы психолога
для родителей выпускников

1.  
Не тревожьтесь
о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте
ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не
является совершенным измерением его возможностей.

2.  
Не
повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов — это может отрицательно
сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение
родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими
эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

3.  
Подбадривайте
детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

4.  
Повышайте
их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более
вероятности допущения ошибок.

5.  
Наблюдайте
за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и
предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

6.  
Контролируйте
режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он
обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

7.  
Обеспечьте
дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.-
Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного
напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный
комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д.
стимулируют работу головного мозга.

8.  
Помогите
детям распределить темы подготовки по дням.

9.  
Ознакомьте
ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь
фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и
логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы,
упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как
это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на
листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

10.           
Подготовьте
различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество
различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка
именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и
устных экзаменов.

11.           
Заранее во
время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во
времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения
концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие
и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте
ему часы на экзамен.

12.           
Накануне
экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как
следует выспаться.

13.           
Посоветуйте
детям во время экзамена обратить внимание на следующее: пробежать глазами весь
тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет
настроиться на работу; внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл
(характерная ошибка во время тестирования не дочитав до конца, по первым словам
уже предполагают ответ и торопятся его вписать); если не знаешь ответа на
вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; если
не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться
на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

И
помните: самое главное — это снизить напряжение и тревожность ребенка и
обеспечить подходящие условия для занятий.

· 
В экзаменационную пору
основная задача родителей — создать оптимальные комфортные условия для
подготовки ребенка и… не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а
главное — спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с
собственным волнением. 

· 
Не запугивайте ребенка, не
напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не
повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок
преодолеть не может. 

· 
Очень важно
скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем
не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать
ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за
нерешенных заданий. 

· 
Независимо от результата
экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) —
самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится! Вера в успех,
уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде
похвалы и одобрения очень важны, ведь «от хорошего слова даже кактусы
лучше растут». 

ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ

· 
Очень важно разработать
ребёнку индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во время
экзамена. Важно помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны,
понять свой стиль учебной деятельности (при необходимости доработать его),
развить умения использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на
успех! 

· 
Одна из главных причин
предэкзаменационного стресса — ситуация неопределенности. Заблаговременное
ознакомление с правилами проведения ЕГЭ и заполнения бланков, особенностями
экзамена поможет разрешить эту ситуацию. 

· 
Тренировка в решении
пробных тестовых заданий также снимает чувство неизвестности. 

· 
В процессе работы с
заданиями приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять. 

· 
Обеспечьте своему
выпускнику удобное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься! 

ПИТАНИЕ И РЕЖИМ ДНЯ

· 
Позаботьтесь об
организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба,
творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. Кстати, в эту
пору и «от плюшек не толстеют!» 

· 
Не допускайте перегрузок
ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на
10-15 минут. 

· 
Накануне экзамена ребенок
должен отдохнуть и как следует выспаться. Проследите за этим. 

· 
С утра перед экзаменом
дайте ребёнку шоколадку… разумеется, это не баловство, а просто глюкоза
стимулирует мозговую деятельность! 

Литература и другие информационные источники

1.    
Алешина Ю. Е.
«Семейное и индивидуальное психологическое консультирование», М. ,
1993.

2.     Коротченко Н.В. Психологическая подготовка
школьников к ЕГЭ как инновационная составляющая образовательного процесса // Материалы Всероссийской научно-практической конференции: «Инновационное
развитие системы образования в Российской Федерации». – М.: Паганель, 2011

3.    
Овчарова Р. В.
«Технологии практического психолога образования», М. 2001.

4.     Филакова Е.М., Шабатина Ю.А.
Модель психологического сопровождения учащихся при подготовке к ЕГЭ.
(http://festival.1september.ru /articles/569551)

5.     Чеботарева Е. Как психологически
подготовиться к сдаче ЕГЭ// Газета «Школьный психолог» № 8, 2006

6.    
Чибисова М. Ю.
«Психолог на родительском собрании», М. , Генезис, 2004.

7.    
Чибисова М. Ю.
«Психологическая подготовка к ЕГЭ. Работа с учащимися, педагогами, родителями»
— М: Генезис, 2009

8.    
http://iemcko.ru/3104.html

9.     http://novonikol.ucoz.ru/load/gia/pamjatka_dlja_roditelej_po_gia/4-1-0-42

10. http://nsportal.ru/shkola/rabota-s-roditelyami/library/2013/07/07/gia-sovety-roditelyam

Памятка для родителей старшеклассников при подготовке к ОГЭ и ЕГЭ

Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность вашего ребенка в сдаче Единого государственного экзамена.

Как поддержать выпускника? Существуют ложные способы, так называемые ловушки поддержки.

Так, типичными для родителей способами поддержки ребенка являются гиперопека, создание зависимости подростка от взрослого, навязывание нереальных стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками. Подлинная поддержка должна основываться на подчеркивании способностей, возможностей – положительных сторон ребенка.

Поддерживать ребенка – значит верить в него. Поддержка основана на вере в прирожденную способность личности, преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает значимыми для себя.

Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь – научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты можешь это сделать».

Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее:

• забыть о прошлых неудачах ребенка;

• помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей;

• помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам.

Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты делаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством отдельных слов, прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.

Итак, чтобы поддержать ребенка, необходимо:

• опираться на сильные стороны ребенка;

• избегать подчеркивания промахов ребенка;

• проявлять веру в ребенка, понимание его проблем, уверенность в его силах;

• создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку;

• быть одновременно твердым и добрым, но не выступать в роли судьи;

• поддерживать своего ребенка, демонстрировать, что понимаете его переживания.

Предлагаем вам, уважаемые родители, некоторые рекомендации, которые позволят успешно справиться с задачей, стоящей перед вами:

• помните, что ЕГЭ сдает ваш ребенок, поэтому оградите его от своих переживаний. Ребенку всегда передается волнение родителей;

• старайтесь оставаться в спокойной и взвешенной позиции взрослого, который видит, в чем именно состоят трудности ребенка, и ненавязчиво предлагает свою помощь;

• позаботьтесь о том, чтобы ребенок придерживался разумного распорядка дня при подготовке к ЕГЭ. Несмотря на важность учебных занятий, у него должно оставаться достаточно времени для отдыха, сна, встреч с друзьями и т. п.;

• помогите вашему ребенку в рациональном распределении предметной подготовки по темам;

• помните, что ЕГЭ – это не одномоментная акция, а длительный процесс, который ребенок должен выдержать и приобрести важные навыки самоорганизации и самообучения;

• расспросите, как ребенок сам себе представляет процесс подготовки к ЕГЭ. При необходимости совместно скорректируйте его мнение и пропишите в виде последовательных шагов;

• разговаривайте с ребенком заботливым, успокаивающим, ободряющим тоном;

• помните, что полноценное питание особенно важно для ребенка на этапе подготовки к ЕГЭ. Постарайтесь увеличить количество натуральных продуктов и снизить количество фастфуда.

Экзамены – это испытание для личности в любом возрасте, особенно в подростковом. Экзамены – настоящий стресс. Стресс – это реакция мобилизации всех физических и психологических сил человека, активизации его опыта преодоления кризисных ситуаций. Преодолевая стрессы, человек развивается, взрослеет.

Психологическая подготовка и поддержка ребенка со стороны семьи – важнейшая составляющая его успеха на экзаменах.

Вначале вам важно определить, насколько ваш ребенок способен переносить стрессы. На этой основе вы можете определить сами способы его поддержки.

Подростки с хорошей переносимостью стрессов

• с детства отважны, не только не боятся риска и опасностей, но и стремятся к ним;

• отличаются большим интересом ко всему окружающему, все исследуют;

• самостоятельно учатся уже с начальных классов, а при переходе в средние классы их успеваемость не снижается и даже улучшается;

• им всегда нравились самые разные ситуации испытания их способностей, знаний и умений – они предвкушают их, как спортсмены – важных стартов;

• к прежним экзаменам они готовились самостоятельно и показывали хорошие результаты;

• во время контрольных и экзаменов они волнуются, но это делает их более собранными, ускоряет мышление и сообразительность;

• они с удовольствием делятся с вами своими достижениями, в том числе в учебе и на экзаменах;

• неудачи на экзаменах не вызывали у них переживаний по поводу своей неполноценности, пессимизма, они не опускали рук, а наоборот, у них возникал азарт, стремление достичь успеха.

Помощь родителей

Такие подростки требуют подхода к ним как к взрослым. Вам не надо развивать у них саму способность преодолевать стрессы, так что ваша поддержка должна сводиться к активизации у детей имеющихся ресурсов преодоления стрессов.

Укажем основные направления помощи:

• психофизиологическая помощь;

• питание – регулярное, лучше пять раз в день, но не перед сном;

• больше витаминов – овощей, фруктов, особенно цитрусовых, если у ребенка нет аллергии;

• режим дня: не заниматься по ночам – заканчивать занятия не позже 22:00; перед сном – около часа отдыха и переключения внимания; сон не меньше восьми часов;

• подростку оптимально заниматься периодами по полтора часа с получасовыми перерывами и с применением в них приемов переключения внимания (указаны ниже);

• домашняя физиотерапия: прохладный или контрастный душ с утра; вечером – успокаивающие теплые ванны (хвойные, ароматизированные); массаж головы и шейно-воротниковой зоны (утром – интенсивный, стимулирующий, вечером – слабыми прикосновениями, успокаивающий);

• на время подготовки к ЕГЭ лучше минимизировать работу в Интернете, если этого не требует сама подготовка.

Идивидуальные психологические методы

Приемы переключения внимания применяются в перерывах между занятиями. К типичным приемам относятся следующие:

• прослушивание музыки, успокаивающей подростка;

• чтение книг или просмотр фильмов – приключения, юмор;

• легкая гимнастика (аэробика) под бодрящую музыку;

• непродолжительное общение с друзьями по телефону;

• аутогенная тренировка (аутотренинг). Применяются разные варианты самовнушений. Можете предложить своему ребенку мысленно воспроизводить картины своих прежних успехов с похвалой себя за каждый из них. Мысленное моделирование картин будущей учебы и работы, а на этом фоне – произнесение формул самовнушения с обоснованием выбора будущей учебы и работы. Классический аутотренинг: ребенок лежа или полулежа максимально расслабляет руки и ноги, достигает состояния теплоты и тяжести в конечностях, затем начинает ровно и спокойно дышать и внушает себе успокоение и готовность к успеху. Перед завершением сеанса аутотренинга необходимо произнести формулы бодрости;

• волевая мобилизация. Вы можете предложить подростку проанализировать его способы, с помощью которых он начинал впоследствии успешные для него дела и как поддерживал себя при возникновении препятствий и трудностей. К ним могут относиться предварительное составление подробного плана действий, предвидение препятствий и вариантов их преодоления, отдача самому себе приказа о начале дела, отождествление себя с любимым героем (книг, фильмов) или авторитетным взрослым и др. На этой основе вы можете вместе с ребенком составить формулы аутотренинга, мобилизующие волю.

Семейная психотерапия

Необходимо создать для подростка благоприятную психологическую среду, поддерживающую преодоление им стресса, связанного с ЕГЭ.

Такая среда создается следующими приемами:

• более частый контакт родителей с ребенком – в перерывах между его занятиями, за совместной едой, вечером перед сном;

• совместное и ежедневное подведение позитивных итогов дня – вечерами за чаем вы можете рассказывать ребенку, что самого успешного было у вас за день, и попросить его рассказать о своих успехах в подготовке к экзамену.Каждый успех взаимно поощряется;

• совместные с ребенком воспоминания о прошлых успехах в сдаче экзаменов. Вы можете рассказать ребенку о своих собственных переживаниях на экзаменах и иных испытаниях и об опыте их успешного преодоления.

Стиль общения с ребенком – оптимистичный, задорный, с юмором.

Подростки с низкой переносимостью стрессов и неразвитой способностью к учебе

С детства некоторые подростки отличаются страхами:

• он боится остаться один, темноты, животных, высоты, незнакомых;

• позже, при подготовке к школе и в младших классах, к ним присоединяются страхи проявить инициативу, самостоятельность, начать дело, допустить ошибку, страх оценки результатов, ответов на уроке, особенно у доски;

• чтобы избежать стрессов, связанных с испытаниями, дети пытаются избежать их (например, просят освобождения от экзаменов), сказываются больными;

• стараются оттягивать приготовление домашних уроков под разными предлогами;

• на контрольных и экзаменах они сильно переживают, и у них ухудшается мышление («ничего не могут сообразить»); в результате они не решают даже те задачи, которые в спокойной ситуации решили бы без труда;

• они пытаются скрывать от родителей свои неудачи в учебе, отчего развиваются навыки защитной лживости;

• подолгу переживают из-за низких оценок или, наоборот, те не вызывают у них стремления их улучшить, а лишь обостряют попытки уклониться от учебы;

• ранее имели периоды трудностей в учебе и ухудшения успеваемости – в начале учебы в 1–2-х классах, при переходе в 5–6-е классы, при усложнении программы в 8–9-х классах.

Помощь родителей

Подростки с низкой переносимостью стрессов и неразвитой способностью к учебе нуждаются в непрерывной поддержке родителями и в длительной подготовке к ЕГЭ – в течение всего года учебы или даже лучше в течение 10–11-х классов.

Сущность такой подготовки – повышение у детей способности переносить стрессы, быть самостоятельными и организованными (сразу отметим, что в действительности помощь подобным детям в подготовке их к экзаменам, в том числе и к ЕГЭ, следует начинать гораздо раньше – с переходом в 5–6-е классы).

Психофизиологическая помощь

Аналогична помощи предыдущей группе, а кроме того включает направления, специально рассчитанные для данного типа детей.

• Удлинение сна до 9–10 часов в сутки, можно с выделением из него 2–3 часов дневного сна.

• Учащение вашего физического контакта с ребенком – обниманий и ласки.

• Приготовление ребенку его любимых блюд.

• Получение у врача (детского невропатолога, психотерапевта, психиатра) лечения, укрепляющего и успокаивающего нервную систему ребенка (отметим, что современное успокаивающее лечение не только не тормозит нервную систему, а наоборот, способно стимулировать интеллект и работоспособность); начинать лечение следует за 1–3 месяца до ЕГЭ.

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом – абсолютно нормальная реакция организма.

Легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность.

Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие. Причиной этого является в первую очередь личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет выпускникам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям – оказать своему ребенку правильную помощь.

Именно ваша поддержка нужна выпускнику прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку гораздо легче справиться с собственным волнением, взяв себя в руки.

Поведение родителей

• В экзаменационную пору основная задача родителей – создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и… не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное – спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

• Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.

• Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является показателем его возможностей.

• Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования.

• Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.

• Независимо от результата экзамена часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) – самый(-ая) любимый(-ая) и что все у него (нее) в жизни получится! Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь «от хорошего слова даже кактусы лучше растут».

Организация занятий

• Обеспечьте дома удобное место для занятий, чтобы ребенку нравилось там заниматься! Последите, чтобы никто из домашних не мешал.

• Очень важно разработать ребенку индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во время экзамена. В разработке индивидуальной стратегии родители должны принять самое активное участие: помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной деятельности (при необходимости доработать его), развить умение использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на успех!

• Одна из главных причин предэкзаменационного стресса – ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ЕГЭ и заполнения бланков, особенностями экзамена поможет разрешить эту ситуацию.

• Тренировка в решении пробных тестовых заданий также снимает чувство неизвестности.

• В процессе работы с заданиями приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Если у ребенка нет часов, обязательно дайте их ему на экзамен.

• Помогите распределить темы подготовки по дням. Составьте вместе с ребенком план подготовки к экзаменам. Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребенка, ведь тестирование отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

• Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д., стимулируют работу головного мозга. Кстати, в эту пору и от плюшек не толстеют!

• Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40–50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10–15 минут.

• Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться. Проследите за этим.

• С утра перед экзаменом дайте ребенку что-нибудь сладкое, чтобы глюкоза стимулировала мозговую деятельность.

• Подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе.

• Не критикуйте ребенка после экзамена.

• Помните: главное — снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.

• В пункт сдачи экзамена ребенок должен прийти не опаздывая, лучше за 15–20 минут до начала тестирования.

• Начало всех экзаменов — в 10:00 по местному времени.

• При себе нужно иметь пропуск, паспорт и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.

• Напомните ребенку, что если он почувствует недомогание на экзамене, он имеет право не заканчивать выполнение экзаменационной работы. Выпускник должен уведомить организатора экзамена о плохом самочувствии, составляется протокол о незавершении работы, и ребенку будет предоставлена возможность сдать этот экзамен в запасной день.

• Проследите, чтобы ребенок был одет по погоде и чувствовал себя в помещении комфортно.

Психологическая помощь ребенку в подготовке к экзаменам.

Родительское собрание.

Все мы когда-то сдавали экзамены. Что такое экзамены в жизни человека? Это время первого взрослого испытания: оно показывает, насколько выпускники готовы к взрослой жизни, насколько их уровень притязаний адекватен их возможностям. Именно на экзамене подводится итог учебной деятельности ребенка, оценивается результат его пребывания в школе. Поэтому результаты выпускных экзаменов имеют для детей особую значимость.

«Экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные экзамены для выпускников. А родителям остается только волноваться за своего ребенка, ругать его согласно русской традиции или пытаться поддержать на расстоянии.

Для вас и ваших детей наступает волнующая пора – пора сдачи первых государственных экзаменов. Чтобы успешно сдать экзамен, детям необходимо хорошо подготовиться к нему. Кроме того, важную роль в подготовке детей к экзамену играет ваше поведение (поведение их родителей). Помощь взрослых очень важна, поскольку ребенку, кроме всего прочего, необходима еще и психологическая поддержка тех, в бесконечной любви и преданности кого он уверен.

Что такое психологическая поддержка? Психологическая поддержка – это один из важнейших факторов, определяющих успешность выпускника в сдаче экзаменов.

Что значит – поддержать ребенка?

Верить в его успех.

Опираться на сильные стороны ребенка.

Подбадривать, хвалить ребенка за то, что он делает хорошо. Повышать его уверенность в себе. Чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Избегать подчеркивания промахов ребенка.

Уметь и демонстрировать любовь и уважение ребенку.

Поддержку можно оказывать:

Добрыми словами (например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо!», «Ты знаешь это очень хорошо», «У тебя все получится!», «Ты сможешь это сделать», «Я буду мысленно всегда рядом с тобой!»),

Совместными действиями (например: «Присутствием при домашних занятиях ребенка, совместными прогулками, совместными занятиями спортом»),

Доброжелательным выражением лица, тоном высказываний, прикосновениями.

В ходе подготовки к экзаменам родители учащихся нередко используют тактику запугивания. Такая тактика не повышает мотивацию, а создает эмоциональные барьеры, которые ребенок не может самостоятельно преодолеть. Данная тактика не работает. Чем чаще мы говорим о неуспехе ребенка, тем больше мы его сами на этот неуспех программируем.

10 фраз, которые нельзя говорить ребенку перед экзаменами

1. «Мы в тебя столько вкладывали, столько денег репетиторам отдали — только попробуй не сдать (сдать ниже стольки-то баллов)!»

Этой фразой вы вешаете на ребенка слишком большую ответственность. Экзамен — это серьезный стресс, растеряться от которого может любой человек. И если ребенок будет знать, что он у вас в долгу, оплатить который пока не в состоянии, его реакция может быть неадекватно острой. Вплоть до нервных срывов, побегов из дома, суицидов.

2. «Плохо сдашь ЕГЭ – пойдешь работать дворником, и жить будешь в подвале с гастарбайтерами!»

Если ребенок чувствует, что «не тянет», это абсолютно убьет его мотивацию. Хотя, почему, собственно? Не всем, в конце концов, нужно учиться в университетах. Кому-то не дано, а кто-то сам не имеет амбиций на высшее образование. Сложно представить себе людей, мечтающих стать дворниками (хотя, возможно, есть и такие). Но частенько представители рабочих специальностей зарабатывают побольше заурядных офисных клерков. К тому же, имея «земную профессию», легче трудоустроиться, а то и работать на себя.

3. «Какие друзья, тебе готовиться к физике надо!»

Делу, конечно, время, но и потехе час. Даже в предэкзаменационное время нужно отдыхать. Иначе есть большой шанс загнать себя и прийти к аттестационному финишу абсолютно выдохшимся. Поэтому по полночи гулять или в комьютерных игрушках зависать нельзя, но час — полтора с друзьями на улице провести самое правильное.

4. «Понапридумывали экзаменов! Ну все равно — я договорилась с дядей Левой, он тебя в свой Стройшиномонтаж университет возьмет. Заплатим с папой — ты у нас одна, кровиночка».

Зачем стараться, если результат, по большому счету, никого не интересует? И родители даже обесценили уже заранее результаты экзаменов. Мол, кроме Стройшиномонтаж университета по знакомству и за деньги тебя никто и не возьмет.

Хорошо, когда ребенок чувствует поддержку родителей. Но в данном случае это скорее гиря на его ногах. Тем более, что и мнения «кровиночки» куда она хочет пойти учиться, никто не спрашивал…

5. «Учишь? Ну учи-учи. Хотя девочке главное замуж хорошо выйти. А думать и зарабатывать муж должен».

Обесценивание в своем наимахровейшем виде. Отбиваете напрочь желание заниматься. Да и вообще, закладываете бомбу замедленного действия под собственного ребенка. Ведь какой бы умницей-красавицей-хозяюшкой не была девушка, для успешного замужества нужен хороший жених. А они на дороге не валяются, их поискать надо. Иногда — не одну пятилетку…

6. «Че сидишь-то над уроками? Я вот всегда к экзаменам в последнюю ночь готовился. И ничего — приходил и сдавал как-то».

Ничего хорошего в зубрежке в последнюю ночь нет. Соображаешь после бесонной ночи туго, падает внимание; К тому же, дорогие родители, вы сдавали экзамены знакомой Марь Ивановне, которая частенько выводила итоговый балл исходя из ваших прошлых заслуг и своего доброго к вам отношения. С ЕГЭ и ОГЭ это не прокатит. Здесь особенно важно не только знать ответ, но и правильно оформить работу. А это можно сделать только на свежую голову.

7. «Пока всю органическую химию не повторишь, из-за стола не встанешь!».

Разные люди усваивают материал по-разному. Кому-то нужно погрузиться в тему с головой и не отвлекаться, пока все досконально не проработано. Кому-то легче удерживать внимание, делая перерывы и меняя вид деятельности. Например, 45 минут повторения материала — 15 минут чаепития — 45 минут занятия — 15 минут физактивности и т.п. Прислушайтесь к потребностям ребенка.

8. «Говорили тебе, занимайся с репетитором! Теперь-то уже бесполезно, все равно нормально не сдашь».

К чему теперь припоминать, что было когда-то? Все мы умны задним числом. А такими фразочками вы просто программируете ребенка на неуспех. Зачем стараться, если даже близкие люди в тебя не верят?

9. «Сдашь нормально — подарю тебе поездку в Лондон».

Ради голубой мечты ребенок, конечно, горы свернет. И это очень сильное средство воздействия. Но, подумайте, сколько в его жизни еще будет экзаментов. Хватит ли золотого запасу, чтобы каждый раз платить чаду за хорошие отметки, причем платить ведь по нарастающей?

Хотя, если выкрутить дело так, что это не плата за успешную сдачу, а ваш родительский подарок к важной для него дате — то почему бы и не пообещать его для пущего усердия. Но уж тогда оговорить критерии «нормальности», и осуществить обещанное всенепременно.

10. «Теперь уж не выучишь — надо было в течение года заниматься!»

Конечно, надо было, кто ж спорит! Но от того, что вы это выскажете ребенку, крылья у него не отрастут, а поникнут. Пусть повторяет — хоть второпях, хоть наспех. Это лучше, чем совсем забить на занятия, раз уж 100 баллов не видать как своих ушей.

Итак, материал подготовлен, билеты выучены. Теперь важно морально и психологически подготовиться к экзамену. Анализ результатов экзаменов показывает, что существенное количество неудовлетворительных оценок по разным предметам зачастую связано не с плохим знанием предмета, а со стрессовой ситуацией, возникающей во время экзамена. Что же является причиной психологических трудностей и стресса при сдаче экзаменов?

Сначала давайте разберемся, а что же такое стресс? Стресс – это, прежде всего, нарушение покоя, возникающее внутри нас напряжение, как реакция на определенную ситуацию или деятельность, неважно, внешнюю или внутреннюю.

Он может быть приятным.

Он может быть неприятным.

Он есть в жизни любого человека.

При стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого заставить организм выживать. Стресс является нормальной частью человеческой жизни и необходим в определенных количествах. Если бы в нашей жизни не было стрессовых ситуаций элементов соревнования, риска, желания работать на пределе возможностей, то жизнь была бы гораздо более скучной. Иногда стресс выполняет роль, своего рода вызова или мотивации, которая необходима, чтобы почувствовать полноту эмоций, даже в случае, если речь идет о выживании.

Значит стресс – это хорошо. Он нас мобилизует, подталкивает, мотивирует, но почему мы часто воспринимаем стресс, как что-то страшное и неприятное?

Дело в том, что если совокупность стрессовых вызовов и сложных задач становится очень большой, тогда способность человека справляться с этими задачами постепенно утрачивается. Чтобы не произошло утраты этой способности, ее надо в себе и своих детях формировать.

Наша жизнь состоит из привычек, шаблонов и стереотипов поведения. Находиться в состоянии покоя и уюта приятно, но чем дольше пребываешь в нем, тем страшнее сделать шаг наружу. И тогда любое действие, выходящее за рамки привычного, становится пугающим, неприятным. Все, что человек делает по накатанной, «на автопилоте» это – зона его комфорта. Чем чаще мы находимся в зоне комфорта, тем меньше у нас опыта выживания. Чем чаще человек делает шаг наружу, тем проще ему это дается. Человек, развивающийся как личность, должен уметь привычно выходить из зоны комфорта, не испытывая при этом особого стресса, потому что это жизненная необходимость.

Как же снизить вероятность стресса во время экзаменов?

1. Репетируйте и еще раз репетируйте. Попробуйте представить совместно с ребенком трудную ситуацию на экзамене и найдите из нее выход. Задайте друг другу самые трудные вопросы и ответьте на них. Переживите вместе страх провала и подумайте – ну неужели действительно нет выхода? Поплачьте, потоскуйте, позлитесь на себя и других. Переживите свой страх до экзамена.

2. Вспомните случаи успеха. Помогите ребенку вспомнить его самые большие успехи. Как он вел себя тогда, что говорил, о чем думал, как двигался, как выглядел – проживите эти ситуации еще несколько раз. Помогите ребенку запомнить то чувство гордости за свои дела.

3. Попробуйте аутогенную тренировку. Сочините для себя формулы, настройтесь в духе «у меня все получится» и повторяйте перед сном и в течение дня.

Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением, стрессом. Первый шаг на пути избавления вашего ребенка от стресса состоит в том, чтобы научиться распознавать определенные признаки, сообщающие о том, что он испытывает стресс.

Для тревожных детей на предэкзаменационном этапе важно создание эмоционально спокойной, ненапряженной атмосферы. Ни в коем случае нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости его результатов. Чрезмерное повышение тревоги у детей этой категории приводит только к дезорганизации их деятельности.

Для неуверенных детей – необходимо создание ситуации успеха. Очень важно, чтобы неуверенный ребенок получил положительный опыт принятия другими людьми его личного выбора. При работе с такими детьми необходимо воздерживаться от советов и рекомендаций («Сначала реши простые задания, а потом переходи к сложным»). Лучше предложить выбрать ему самому и терпеливо дождаться, когда он примет решение («Как ты думаешь, с чего лучше начать: с простых или сложных заданий?»).

Для гиперактивных детей, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации – повышение значимости экзамена. Психические функции формируются через наличие внешних опор. Поэтому на этапе подготовки очень важно научить ребенка использовать для саморегуляции деятельности различные материальные средства. Такими средствами могут стать песочные часы, отмеряющие время, нужное для выполнения задания; составление списка необходимых дел (и их вычеркивание по мере выполнения); линейка, указывающая на нужную строчку и т.д. Бесполезно призывать таких детей «быть внимательнее», поскольку это им недоступно.

Для ответственных детей (отличники), старающихся соответствовать ожиданиям окружающих, снижение значимости экзамена: следует дать понять, что ничего страшного не произойдет, даже если результат будет не совсем таким, каким хотелось бы. Очень важно помочь таким детям скорректировать их ожидания и осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Им необходимо понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания. На предэкзаменационном этапе детям можно предложить тренировочные упражнения, где им потребуется выбирать задания для выполнения, и не нужно будет делать все подряд.

Для астеничных детей очень важно не предъявлять заведомо невыполнимых требований, которым ребенок не сможет соответствовать: «Некоторые выпускники занимаются с утра до вечера, а ты после двух часов уже устал». Ребенок не притворяется, просто таковы его индивидуальные особенности. Большое значение приобретает оптимальный режим подготовки, чтобы ребенок не переутомлялся: ему необходимо делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

1. Пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

2. Внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования — не дочитав до конца, по первым словам учащиеся уже предполагают, ответ и торопятся его вписать);

3. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

4. Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант ответа.

5. Последние 12 часов надо готовить не знания, а организм к сдаче экзамена. Лучше всего ничего не делать, а отдыхать, дать возможность уложиться знаниям.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Проявите мудрость и терпение! Ваша поддержка обязательно поможет ребенку быть успешным!

РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГА—ПСИХОЛОГА

УЧАЩИМСЯ 9-Х И 11-Х КЛАССОВ И ИХ РОДИТЕЛЯМ

ПО ПОДГОТОВКЕ К ЕГЭ и ГИА

Уважаемые выпускники 9-х, 11-х классов и
родители!

Приближается пора сдачи
экзаменов! Психологически период завершения обучения в школе представляет особую
трудность для наших выпускников
потому, что это время первого взрослого испытания: оно показывает, насколько
ребята готовы к взрослой жизни,
насколько их уровень притязаний адекватен их возможностям. Поэтому результаты
выпускных экзаменов имеют для детей
особую значимость.

Можно выделить некоторые наиболее значимые психологические характеристики, которые требуются
в процессе сдачи Единого государственного экзамена:

  — высокая мобильность, переключаемость;

— высокий уровень организации деятельности;

— высокая и устойчивая работоспособность;

— высокий уровень концентрации внимания,
произвольности;

— чёткость и структурированность мышления,
комбинаторность;

— сформированность внутреннего плана действий.

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом –
абсолютно нормальная реакция организма. Лёгкие эмоциональные всплески
полезны, они положительно сказываются
на работоспособности и усиливают умственную

деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное
действие. Причиной этого является, в первую
очередь, личное отношение к событию.
Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет
выпускникам разумно распределить
силы для подготовки и сдачи экзамена, а родителям – оказать своему ребенку
правильную помощь.

Советы выпускникам

·       
ЕГЭ и ГИА –
лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти.

·       
Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не
увеличивать волнение. 

·       
При правильном подходе экзамены могут служить
средством самоутверждения и
повышением личностной самооценки. 

·       
Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по
силам. Никто не может всегда
быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они
Ваши личные.

·       
Не стоит бояться ошибок. Известно, что не
ошибается тот, кто ничего не делает. 

·       
Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто
старается избегать неудач. 

·       
Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам
сдать ЕГЭ и ГИА.

·       
Все задания составлены на основе школьной

программы.

·       
Подготовившись
должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.

Некоторые полезные приёмы

1.     Перед началом работы
нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная
сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряжённое, скованное внимание. 

2.     Заблаговременное
ознакомление с правилами
и процедурой экзамена снимет эффект
неожиданности на экзамене.

3.     Тренировка в решении заданий поможет
ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С правилами заполнения бланков  тоже можно
ознакомиться заранее. 

4.     Подготовка к экзамену
требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно всё
время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься
однообразной работой. Меняйте
умственную деятельность на двигательную.

5.    
Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и
любимое хобби, чтобы избежать
переутомления, но и не затягивайте  перемену!
Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.

6.     Для активной работы
мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую
или минеральную воду,
зеленый чай. 

7.     Соблюдайте режим сна и
отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на
час.

Рекомендации
по заучиванию материала

·       
Главное – распределение повторений во времени.
Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24
часа.

·       
Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и
утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать
внимание на более трудные места.

·       
Повторение будет эффективным, если воспроизводить
материал своими словами близко
к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не
удается в течение 2-3 минут. Чтобы перевести информацию в долговременную память,
нужно делать повторения
спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между
повторениями. Такой способ обеспечит
запоминание надолго.

Рекомендации
при подготовке к ЕГЭ и ГИА

Единый государственный экзамен в психологическом плане
для школьников это самое
настоящее испытание. Ситуация
сдачи экзамена для всех учащихся одинакова, а переживает её и ведёт себя
в ней каждый по-разному.

·       
С чем это связано?

Конечно, во многом с тем, как ученик выучил
материал, насколько хорошо знает тот или иной предмет, насколько уверен в своих
силах. Иногда бывает так:
ученик действительно хорошо выучил материал, и вдруг на экзамене у него
возникает чувство, что все забыл, в голове мечутся какие-то обрывки мыслей,
сильно бьется сердце.

· Для того чтобы этого не произошло, выпускники должны научиться
преодолевать свой страх, научиться приемам мобилизации и концентрации.

· В нашей школе проводится психологическая поддержка учащихся.

— Сначала подготовь место для занятий (убери лишние
вещи, можно ввести в интерьер комнат жёлтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают
интеллектуальную активность;

— Составь план занятий на каждый
день;

— Активно работай с изучаемым материалом
при его чтении.

Пользуйся следующими методами:

* отмечай главное
карандашом;

* делай заметки;

* повторяй текст
вслух;

* обсуждай возникшие
вопросы с одноклассниками.

* для оптимального
размещения информации в памяти пользуйся такими приёмами:

— метод опорных
слов;

— метод
ассоциаций.

* Позанимавшись
около часа, сделай короткий перерыв.

* Если тебя начинает клонить в сон настолько сильно,
что ты не можешь
сосредоточиться, то лучше ложись спать.

При сильном утомлении трудно сконцентрировать
внимание.

Поспи, затем продолжай занятия.

Накануне
экзамена

·       
Верь в свои силы, возможности, способности. Настраивайся на ситуацию успеха.

·       
Для того чтобы не охватило экзаменационное волнение, рекомендуем представить
себе обстановку ЕГЭ и ГИА и письменно ответить на вопросы заранее. Будучи в
спокойном состоянии, ты можешь стать менее чувствительным и не так сильно нервничать во
время настоящего экзамена.

·       
В последний вечер перед экзаменом не надо себя переутомлять.

Перестань готовиться. Соверши прогулку,
прими душ и хорошо выспись, чтобы явиться на экзамен отдохнувшим, бодрым,
собранным.

Удачи тебе!

 Поведение родителей

·    
В экзаменационную пору основная задача родителей –
создать комфортные оптимальные условия для подготовки ребенка и…не
мешать ему.

· Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное – спокойствие
взрослых помогают ребёнку успешно справиться с собственным волнением.

·       
Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности
и ответственности
предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает
эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.

·       
Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от
всей души говорите ему о
том, что он (она) – самый(ая) любимый(ая), и что всё у него (неё) в жизни
получится!

·       
Вера в успех, уверенность в своём ребёнке, его
возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь «от хорошего
слова даже кактусы лучше растут».

Питание и режим дня

1.Позаботьтесь об организации режима дня
и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог, орехи,
курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. Кстати, в эту пору
и «от плюшек не
толстеют!»

2.Не допускайте перегрузок ребёнка.
Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10-15
минут.

3. Накануне экзамена ребенок должен
отдохнуть и как следует выспаться. Проследите за этим. Именно Ваша поддержка нужна
выпускнику прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в
жизни

своих детей гораздо острее, чем свои. Но
взрослому человеку гораздо легче справиться с собственным волнением, взяв
себя в руки.

Рекомендации
родителям

Не
секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и
отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно лучше
подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнять несколько советов.

1.
Не тревожьтесь сами! Внушайте ребёнку мысль, что  количество баллов не
является совершенным измерением его возможностей.

2.
Подбадривайте детей,
хвалите их за то, что они делают хорошо.

Виржиния Сатир (американский
психолог)  выявила, что для хорошего самочувствия, и даже просто для
жизненного выживания  ребёнку
необходимо минимум 8  объятий  в день! Не стесняйтесь – обнимайтесь! Гладьте по
голове ваше чадо, хорошо бы ещё лёгкий массаж предплечья!

3.
Наблюдайте за самочувствием ребёнка, т.к. никто кроме вас не сможет вовремя
заметить и предотвратить ухудшение состояния ребёнка, связанное с
переутомлением.

4.Контролируйте режим подготовки, не
допускайте перегрузок. Посоветуйте  вовремя сделать передышку. Объяснит
ему, что отдыхать, не дожидаясь
усталости – лучшее средство от переутомления.

5.
Обратите внимание на питание ребёнка! Исключить чипсы, газированную воду,
кофеин содержащие напитки. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, мёд,
курага стимулируют

работу головного мозга.

6.
Вместе определите, «жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» – основная
подготовка проводится днём, если «сова»- вечером.

                Желаем успеха!